Portal dla Inwestorów, Architektów i Wykonawców.

logo
Przeszukaj zasoby naszej bazy
0..9 A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z
Jesteś tu: Strona główna wypunktowanie budoskop.pl - Budownictwo porady wypunktowanie Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen
Zobacz:

Firmy z artykułu

Zobacz też:

Pompy hydroforowe i ich rodzaje zdj. 2

Pompy hydroforowe i ich...

W budownictwie jednorodzinnym stosuje się... >>
Dlaczego warto wybudować dom z poddaszem i jak go urządzić? zdj. 5

Dlaczego warto wybudować...

Zastanawiasz się nad wyborem odpowiedniego...>>
Lato w biurze może być przyjemne – jak zapewnić komfort pracy w upalne dni? zdj. 2

Lato w biurze może być...

Późna wiosna, a w szczególności lato to... >>
Sprzątanie pobudowlane – jak szybko uporać się z pracami porządkowymi? zdj. 3

Sprzątanie pobudowlane –...

Place budowy nigdy nie będą sterylne ze...>>
Wyższy poziom bezpieczeństwa i komfortu z inteligentnym domem zdj. 4

Wyższy poziom...

Dla większości Polaków dom to nie tylko... >>
Rury stalowe czarne i ich główne zastosowanie zdj. 2

Rury stalowe czarne i ich...

Warunkiem koniecznym, jaki musi spełniać...>>
Jakie śruby ze stali nierdzewnych są najczęściej stosowane? zdj. 2

Jakie śruby ze stali...

Niektórzy majsterkowicze do łączenia różnych... >>
Podjazd z kostki brukowej czy z kamyków? Za i przeciw obu rozwiązań zdj. 2

Podjazd z kostki brukowej...

Dokonując wyboru elementów nawierzchniowych...>>
Młotowiertarka bez tajemnic, czyli jak wybrać odpowiedni model zdj. 2

Młotowiertarka bez...

Młotowiertarka to urządzenie do zadań... >>
Bezpieczeństwo w aluminium zdj. 2

Bezpieczeństwo w aluminium

Tradycyjnie wspólnie z rodziną, przy grillu,...>>

Firmy z artykułu RWD

budoskop.pl - Budownictwo porady

Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen

25-10-2017

Trwa debata polityczna na temat zmiany czasu. W nocy z 28 na 29 października być może po raz ostatni zmienimy go z letniego na zimowy. Wykorzystajmy więc tę dodatkową godzinę snu, by rano wstać wypoczętym. Pamiętajmy, że warunkiem koniecznym jest zapewnienie odpowiednich warunków w sypialni.


Jak wynika z badania "Barometr Zdrowych Domów", przeprowadzonego przez Grupę VELUX, aż 67% Polaków uważa, że spokojny sen jest niezbędny dla ich zdrowia i dobrego samopouczucia. Jego deficyt może wiązać się z gorszymi wynikami w pracy, trudnościami w podejmowaniu decyzji zawodowych, a nawet większym ryzykiem niebezpiecznych zdarzeń w pracy. Co ciekawe, bezsenność jest nawet jednym z czynników pozwalających dokładnie przewidzieć nieobecności w pracy. Według jednego z badań, miesięczna liczba dni nieobecności spowodowanej chorobą była o 1,4 razy wyższa u cierpiących na bezsenność niż u osób śpiących zdrowo*.


Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 1Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 2

fot. VELUX


Spokojny sen w całkowitej ciemności


Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że problemy ze snem mają najczęściej bardzo prostszą przyczynę – nieodpowiednie warunki panujące w sypialni. Jak czytamy w raporcie „Barometr Zdrowych Domów”, ten problem dotyczy aż 77% Europejczyków. Plagą naszych czasów jest korzystanie z komputerów i telefonów jeszcze w łóżku, tuż przez zaśnięciem. Eksperci alarmują, że niebieskie światło, które emitują monitory hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu odpowiadającego za zdrowy sen. Jeśli chcemy zdrowo się wysypiać powinniśmy więc wyłączyć komputery i zadbać o zaciemnienie sypialni. Dotyczy to w szczególności osób, których okna wychodzą na ulice – jaskrawe światła czy neony mogą być uciążliwe i utrudniać zasypianie. – W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie rolet gwarantujących całkowite zaciemnienie bez względu na porę dnia. Przesłony bardzo dobrze sprawdzą się również w pokoju małego dziecka, które potrzebuje kilku drzemek w ciągu doby. Możemy wybrać także rolety zaciemniająco-plisowane, które łączą w jednym produkcie dwie przydatne funkcje – zaciemnienia oraz kontroli światła – radzi Katarzyna Gałek, Kierownik Grupy Produktów z firmy VELUX Polska.


Co ważne, takie rolety możemy zamontować samodzielnie, na każdym etapie użytkowania okna. Na rynku dostępnych jest wiele wzorów i kolorów, dzięki czemu rolety możemy dopasować do indywidualnych gustów i wystroju mieszkania. Również maluchy znajdą coś dla siebie – rolety z ulubionymi bohaterami z bajek będą piękną i funkcjonalną ozdobą pokoju.


Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 3Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 4

fot. VELUX


Cicha i ciepła sypialnia


Do pokoju dziecka warto wybrać okna z pakietem wyciszania deszczu, który redukuje odgłosy ulewy aż o 7 dB. Dla malucha będzie to znacząca różnica, która pozwoli mu spokojnie przespać całą noc. Dodatkowy efekt wyciszenia zapewnią także rolety zewnętrzne, które zabezpieczą okno podczas trudnych warunków pogodowych.


W sypialni zwróćmy także uwagę na kwestię energooszczędności. Dobrym wyborem będą okna dwukomorowe, które nie tylko uchronią przed chłodem i stratami ciepła, ale również zapewnią wysoki stopień pozyskania energii słonecznej z otoczenia. Dzięki temu w pokoju dziecka przez cały rok będzie panowała optymalna temperatura.


Pamiętajmy także, by przed pójściem spać przewietrzyć sypialnię. Aby nie narazić się na zbytnią utratę ciepła, najlepiej wietrzyć mieszkanie częściej, ale krócej. Jeśli do tej pory spaliśmy przy otwartym oknie, w okresie jesienno-zimowym możemy korzystać z klapy wentylacyjnej. To bardzo wygodne rozwiązanie, które zapewnia dopływ świeżego powietrza nawet przy zamkniętym oknie.


Galeria - budoskop.pl Porady | Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen

Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 5
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 6
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 7
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 8
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 9
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 10
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 11
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 12
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 13
Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen zdj. 14
lista aktualności

Zobacz też:

Pompy hydroforowe i ich rodzaje zdj. 2

Pompy hydroforowe i ich rodzaje

W budownictwie jednorodzinnym stosuje się... >>
Dlaczego warto wybudować dom z poddaszem i jak go urządzić? zdj. 5

Dlaczego warto wybudować dom z poddaszem i jak go urządzić?

Zastanawiasz się nad wyborem odpowiedniego...>>
Wyższy poziom bezpieczeństwa i komfortu z inteligentnym domem zdj. 4

Wyższy poziom bezpieczeństwa i komfortu z inteligentnym domem

Dla większości Polaków dom to nie tylko... >>
Rury stalowe czarne i ich główne zastosowanie zdj. 2

Rury stalowe czarne i ich główne zastosowanie

Warunkiem koniecznym, jaki musi spełniać...>>
Jakie śruby ze stali nierdzewnych są najczęściej stosowane? zdj. 2

Jakie śruby ze stali nierdzewnych są najczęściej stosowane?

Niektórzy majsterkowicze do łączenia różnych... >>
Podjazd z kostki brukowej czy z kamyków? Za i przeciw obu rozwiązań zdj. 2

Podjazd z kostki brukowej czy z kamyków? Za i przeciw obu rozwiązań

Dokonując wyboru elementów nawierzchniowych...>>
Młotowiertarka bez tajemnic, czyli jak wybrać odpowiedni model zdj. 2

Młotowiertarka bez tajemnic, czyli jak wybrać odpowiedni model

Młotowiertarka to urządzenie do zadań... >>
Bezpieczeństwo w aluminium zdj. 2

Bezpieczeństwo w aluminium

Tradycyjnie wspólnie z rodziną, przy grillu,...>>

Copyright 2013. www.budoskop.pl | Budownictwo w zbliżeniu| Polityka cookies Wszystkie prawa zastrzeżone.



Partner Strategiczny:


INFO-INWEST Inwestycje budowlane

realizacja: Ideo
powered by: CMS Edito